Les gens me demandent parfois: «Mon état d’esprit peut-il vraiment avoir un impact sur mon corps physique?»
Je suis toujours un peu étonné que le débat de savoir si notre état mental affecte notre corps est encore présent. Mais plutôt que de passer du temps à débattre de cette question, nous pouvons faire un simple test.
Fermez les yeux et imaginez que vous tenez dans votre main une tranche fraîchement coupée d’un citron juteux.
Imaginez mordre dedans. Imaginez que les jus de citron acidulés giclent tout autour de l’intérieur de votre bouche.
Avez-vous salivé?
Si tel est le cas, vous venez de prouver qu’il existe effectivement une connexion corps-esprit. Sinon, comment votre bouche pourrait-elle saliver sans un citron présent?
Jusqu’à tout récemment, ce lien évident entre l’esprit et le corps a été nié par de nombreux membres de notre société, y compris des professionnels de la santé hautement qualifiés. De nombreux médecins sont encore formés à la séparation entre l’esprit et le corps, entre l’activité mentale et physique. Cette idée a prévalu pendant des générations, malgré la connexion évidente, qui n’est en fait pas une «connexion» entre deux choses distinctes, mais une unité.
Pourquoi cet état évident d’union corps-esprit n’est-il pas facilement accepté? Parce que souvent, nous ne prêtons tout simplement pas attention à notre expérience directe! Nous pensons beaucoup à tout ce qui apparaît, et donc nous expérimentons principalement tout ce à quoi nous pensons, plutôt que d’expérimenter ce qui est juste devant nous.
Plus d’exemples de la connexion corps-esprit
Il est facile de trouver d’autres exemples de cette connexion esprit-corps, ou de cette connexion esprit-corps-émotion, dans votre propre expérience quotidienne:
Avez-vous déjà été absorbé par une préoccupation intense, comme être en retard à un rendez-vous, quand soudainement votre chanson préférée passe à la radio? Immédiatement, vous passez à un état ouvert et une sensation de picotement se répand dans tout votre corps. Cette musique, ces paroles vous parlent vraiment! Comment auriez-vous ces réponses physico-émotionnelles s’il n’y avait aucun lien avec votre esprit?
En voici une autre. Vous êtes seul à la maison la nuit, marchant d’une pièce à l’autre, déambulant dans un couloir. Vous vous dites que quelqu’un (ou quelque «chose») est sur le point de vous sauter dessus. Vous partez en état d’alerte, retenant votre souffle pendant que vos yeux se balancent. Une personne m’a dit qu’elle avait vécu cette expérience de façon régulière pratiquement toute sa vie, de 3 ans jusqu’à la soixantaine!
Lorsque vous considérez ces exemples, il est facile de comprendre qu’il existe bien un lien entre l’esprit, le corps et l’émotion. Mais nous pouvons être confus lorsque nous entendons l’expression «connexion corps-esprit» et pensons que «esprit» se réfère uniquement à l’esprit pensant. Cependant, l’intelligence de l’esprit est bien plus vaste que nos discours internes répétitifs et nos concepts intellectuels habituels.
Utilisez le pouvoir de votre esprit pour faire disparaître un mal de tête
Nous disons souvent: «Je ne peux pas me dissuader d’avoir mal à la tête» Ou: «Je sais que fumer (ou boire, etc.) est mauvais pour moi, mais le savoir dans mon esprit n’empêche pas mon corps d’en avoir envie.”
Nous avons raison! La pensée discursive, le bla bla bla, le bavardage mental «esprit» n’a aucun pouvoir d’affecter le corps. Cependant, l’imagination vivante et l’attention focalisée ont le pouvoir d’affecter le corps et n’importe quelle partie du corps et n’importe quel état émotionnel. L’esprit affecte vraiment le corps et vice versa – ils communiquent!
Voici comment utiliser la puissance de votre propre connexion corps-esprit la prochaine fois que vous aurez mal à la tête:
- Imaginez que la douleur a une forme et une couleur en 3 dimensions. La luminosité de la couleur correspond à l’intensité de la douleur.
- Imaginez que vous tournez lentement un bouton. Lorsque vous tournez le bouton, cette forme devient un peu plus grande et plus lumineuse et la douleur devient plus intense.
- Maintenant, tournez lentement le bouton dans l’autre sens, tout en regardant la forme devenir de plus en plus petite. La luminosité de sa couleur devient de plus en plus faible jusqu’à ce qu’elle disparaisse. Vous entendez le «clic» du bouton s’éteindre.
Ce jeu d’esprit simple a un taux de réussite incroyablement élevé qui fait disparaître les maux de tête. Amusez-vous à pratiquer la technique plusieurs fois – plus vous la pratiquez, plus vous serez habile à vous débarrasser de votre douleur.
Votre corps-esprit a un pouvoir ludique et imaginatif qui répondra de manière rapide et guérissante une fois qu’il se sentira en sécurité et respecté. Comment pouvez-vous vous sentir en sécurité et respecté? En gardant une attitude détendue, guidez votre corps-esprit à jouer à des jeux de guérison, comme celui-ci pour vous débarrasser de votre mal de tête.
Profitez de votre connexion corps-esprit!
