C’est Carl Jung lui-même qui a, le premier, utilise le mot d’individuation en psychologie. Il a utilise le mot pour décrire ce qu’il pressentait comme central et le plus important dans sa vision du développement humain.
Qu’est-ce que l’individuation?
L’individuation est le chemin vers la compréhension de nous-mêmes. Cela implique de devenir le plus intégrée et la plus complet possible dans notre moi unique. À son plus haut niveau, l’individuation est l’art de la transformation personnelle.
L’individuation répond à la question suivante: Qui êtes-vous dans votre rôle sociale? dans vos responsabilités? Si vous enlevé votre «masques» ou votre persona derrière lesquels vous vous cachez? Qui seriez-vous si vous affrontiez vos secrets cachés et faisiez la paix avec vos pensées les plus sombres? Et osé être vous-même, peu importe jusqu’à quel point vous êtes différent des autres?
Que nous le voulions ou non l’individuation est présente a tout moment dans notre vie. La vie elle-même nous pousse à grandir et à en apprendre davantage sur nous même et ce dont nous sommes capables.
Le processus d’individuation s’approche d’une véritable quête. Autrement dit c’est s’engager a nous connaître et nous comprendre, a travailler sur nous même et embrasser tous ce que nous sommes vraiment.
Un bref historique sur l’individuation
Nous vivons à une époque où nous tenons pour acquis le fait que nous apprenons et grandissons en tant qu’individus tout au long de notre vie, jusqu’au jour de notre mort. Mais l’opinion qui prévalait à l’époque de Jung était que toute développement psychologique se produisait uniquement pendant l’enfance et l’adolescence. Freud notamment s’est concentré pour démontrer que l’enfance est la racine de tout.
Jung a réalisé que tous les chemins de notre psyché mènent à un point central de notre Soi. L’individuation prend le chemin vers ce Soi. Mais comme un Mandala, ce chemin est rarement droit et a tendance à nous donner l’impression de tourner en rond. Jung s’est beaucoup intéressé aux Mandalas, d’anciens dessins symboliques qui rayonnent d’un point central.
Qu’est ce que le processus d’individuation implique?
Amener l’inconscient au conscient.
A l’époque de Jung, le point de vue de la psychologie était que nous avions un esprit inconscient où les choses étaient cachées. La pensée de Jung était différent de Freud dans le sens ou il sentait qu’il y avait aussi un inconscient collectif. Une partie du chemin de l’individuation consiste donc à mettre en lumière les éléments de l’inconscient collectif et personnel, afin que nous puissions mieux nous comprendre.
De nos jours, nous savons que l’inconscient n’est pas une zone de notre cerveau mais il est plutôt définie comme une série complexe de réseaux sélectifs.
Faire face à notre ombre.
Les choses que nous réprimons ou nions sont les parties de nous-mêmes que nous jugeons «mauvaises» ou «indignes». C’est ce que Jung appel l’Ombre. Lorsque nous trouvons le courage de regarder notre Ombre, nous constatons qu’elle peut nous offrir des cadeaux et nous relier à notre pouvoir personnel.
Trouver un équilibre dans notre psyché.
Après la découverte de l’ombre, Jung a été amené a décrire ce qu’il a appele l’anima / l’animus, ou côtés masculin / féminin. À l’ époque ou vécus Jung, les hommes devaient apprendre à embrasser leur côté «féminin» et les femmes leur côté «masculin». Le temps a évidement changé, tout comme les idées sur la signification de ces termes. Il est plus logique de trouver un équilibre de vos traits suivant qu’ils sont soient sur-développé soient sous-développés. Avez-vous besoin d’être plus actif / accepter? Rationnel / intuitif?
Acceptation de soi et des autres.
Quand nous faisons face à notre ombre et à notre inconscient, l’idée est d’apprendre à accepter et à intégrer tout ce que nous sommes. Nous «crucifions» essentiellement notre ego, et en nous acceptant davantage nous-mêmes, nous acceptons davantage les autres. Jung a dit: «L’individuation est l’union avec soi-même et en même temps avec l’humanité, puisque nous faisons partie de l’humanité».
La Spiritualité.
D’après Jung le terme d’individuation englobe également l’expérience spirituelle d’un être humain. Il a relié le processus d’individuation au taoïsme et au bouddhisme zen, ainsi qu’au christianisme. En effet beaucoup de gens découvrent un sens a la spiritualité sur leur chemin d’individuation.
Comment pouvons-nous atteindre l’individuation?
De nos jours, nous avons l’embarras du choix en matière de développement personnel et d’apprentissage à être nous même. Mais Jung a recommandé les démarches suivantes en terme de voie vers l’individuation:
Travailler avec des archétypes. Les archétypes représentent des motifs et des personnages universellement compris par tous. Nous avons tous des archétypes dominants à l’intérieur de nous, et apprendre à les reconnaître et à travailler avec eux conduit à la réalisation de soi.
Travailler sur ses rêves. Jung utilisait les rêves pour travailler sur les images de l’inconscient. Pour lui c’était une voie necessaire pour reconnaître et comprendre son inconscient.
Travailler sur ses d’ombres. Faire face a nous-mêmes et a ce que nous jugeons inacceptables en nous même est nécessaire pour parvenir à l’individuation.
Jeux créatif et artistique. Jung est sorti de sa crise de la quarantaine en utilisant la créativité. Il a commencé, par exemple, à construire des bâtiments modèles comme il le faisait quand il était enfant. Et il a aussi dessiné des mandalas.
Techniques d’imagination. Jung encourageait ses patients à détendre leur esprit et à laisser les mots et les images leur parvenir. Il leur demandait d’écrire ou de dessiner ce qui leur passait a l’esprit.
”Reading 4 ”minutes”
